[...] pushpress 5x5 40-40-40-45-45 kg MC 5X5 80-80-80-85-85 kg Poręcze 5 x9 + 3x1 wiosłowanie 5x5 40-40-45-45-45 kg Niektóre ćwiczenia jak dipsy, czy pushpress robiłem pierwszy raz, wiec trening trochę eksperymentalny. Przy 1 ćwiczeniu bolał mnie kręgosłup więc muszę chyba popracować nad techniką. MC szło mi dobrze, krew mi szumiała w [...]
[...] aerobowe, organizm mi sie juz do nich przyzwyczail wiec nie chuudne, robie to dla przyjemności :) postamowilam dołożyć do tego siłownię 3 razy w tygodniu, w pt bedzie mój pierwszy raz :)acha i 3 razy w tygodniu planuje biegać na czczo ok 30 minutek.zapewne każdy zbulwersuje isę ze za mało kcal dla takiej aktywności ale sprawa jest bardziej [...]
[...] widocznie dokladne przepisanie przeroslo twoje moce przerobowe. "zamiast wyciskania żołnierskiego wyciskanie na barki zza głowy na cofniecie ramion do tyłu." pierwszy raz czytam taka argumentacje....ale dobra,niech i tak bedzie.ale suwnica odpada. tylko wolne ciezary i koniecznie na stojaco. jak bedziesz mial 80 lat,to wtedy [...]
Pampuch Ta literka to owszem zwykły bład spowodowany roztargnieniem , ale ja sie nie zgadzam z kilkoma innymi sprawami.Mianowicie: 1 w jakim celu przez ten czas zanim dostanie ari ma brać tamoxa? nie bardzo rozumiem.Nolvadex nie obniża produkcji estrogenów, ale zwyczajnie blokuje receptory estrogenowe. Z tego powodu nagłe zaprzestanie stosowania [...]
Pampuch 1 w jakim celu przez ten czas zanim dostanie ari ma brać tamoxa? nie bardzo rozumiem.Nolvadex nie obniża produkcji estrogenów, ale zwyczajnie blokuje receptory estrogenowe. Z tego powodu nagłe zaprzestanie stosowania Nolvadexu spowoduje podwyższenie poziomu krążącego estrogenu do gigantycznego stopnia i spowoduje opróżnienie [...]
pytam szczerze... to nie jest za dużo? Pierwszy raz wbijam(300mg e4d pmp) i skoro aż tyle tego, to może skończyć na 10tym tygodniu a nie jak planowałem na 12tym? Dodam tylko ze wymiarowo (jestem na tyle tepy ze tylko lape zmierzyłem) +3cm, siłowo: mc klasyczny +50kg, przysiady pelne: +35kg, klata(hantle głównie, sztangi mi nie idą) 15kg na łape [...]
[...] + abs.. ale jestem w trakcie układania diety i wyboru kreatyny: oczytałem sie o jednym i drugim że już mi sie wszystko pomieszało...:) no ale jaką kreatynę radzilibyście na pierwszy raz?? dużo i tanio(do 100zł ok 500g) i żeby dobrze było przydzielać działki...;p np kreatyna w tabletkach dobre to czy nie?? a co do jedzenia to posiłki powinny być [...]
Racja, Daley miał "znokautować" Page'a a nie dość że rzucał się po double lega (chyba pierwszy raz w życiu ale mogę się mylić) to potem Page i tak był na górze. Dużo osób było rozczarowanych tym że "nic nie działo się w stójce" - ja nie byłem zaskoczony po tym jak widziałem walkę z Gonzalezem. Wtedy gdy nikt na niego nie naciera to i tak on raczej [...]
Ciężko to określić, 4 lata temu pierwszy raz gin coś wspomniala. Ale nieregularne okresy mam od zawsze, a oponka na brzuchu też zawsze była. Wczoraj czytałam dziennik innej dziewczyny z pcos i podobnie jak ona badania hormonów mam w porządku, na podstawie nieregularnych okresów, brzuchola i usg postawili mi diagnozę. Nie mam hirsutyzmu. [...]
Trochę zawieje świeżością ale mam takie pytanie: jak się prawidłowo robi te dipsy i co to w ogóle jest. Pierwszy raz się z tą nazwą spotykam. To te podnoszenie sie na poręczach? Tylko jak z prawidłową techniką... W atlasie tego nie widoć, a w google tylko wyskakuje jakiś je**ny teletubiś. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-09-05 22:54:54
Jeśli na tym forum jest ktoś kompetentny to proszę o pomoc. Dzisiaj byłam u koleżanki i miałam świszczący oddech, to nie pierwszy raz, tylko, że tym razem był dłuższy. Czułam się jakbym nie mogła oddychać całą klatką piersiową, gdy brałam głębszy oddech zaczęłam kaszleć. Normalnie jestem zdrowa nawet kataru nie mam, czy to może być astma (lekkie [...]
[...] 50mg 3x/tyg 1-2 5-6 9-10 clen 80 mcg ED I teraz clomid w jakim momencie wziąść? i ile będe go potrzebował? jakie osłonki i ile? gdzie się kłuć? jeśli w dupe to zmieniac półdupki? wiem że to troche głupie pytanie ale to mój pierwszy raz i chce być wszystkiego pewny jakich igieł używać? zmieniac igły i strzykawki czy cały czas używać tej samej...?
IMO to niewiele pomoze ale mozna sprobowac.. pamietam jak pierwszy raz z kumplem przegladalismy ,,FLEX-a,, i chcialismy byc tacy sami()..mnie nie ponioslo kumpla tak.. nie ma reguly..inna sprawa to osoba ktora to sprzeda tez..widzac tego ktory bedzie to bral..smieszne zdr.
pamietam jak kolega na treningu pierwszy raz mi rzucil na materac pełnego suplesa na kark bez skrętu tak ze zrobiłem fikołka w tył to przez chwile czułem się baardzo nieswojo. boje sie myslec co by bylo po takim rzucie na ulicy na osobie niewytrenowanej, a nawet po zwyklym wejsciu w nogi z wyniesieniem. autorowi radze zaczac jakies treningi, na [...]
Phil Hill
